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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
很多人都不知道，血压也是有高峰期的。那么，血压的高峰期究竟是什么时候呢？今天我们就来聊聊这个话题。💪
血压的高峰期通常在早晨起床后的2-3小时内，以及下午4-6点之间。🌅 这两个时段由于身体的自然节律和外部环境的影响，血压相对较高。所以，特别是高血压患者，需要注意这些时段的血压变化。💡
1️⃣ 早晨血压高峰的原因：早晨刚起床时，交感神经系统的活动增加，血压会随之升高。再加上夜间身体脱水，血容量减少，早晨起床时血压波动较大。☀️ 一些患者在清晨可能会出现血压急剧升高的情况，容易引发心血管事件，因此被称为“清晨高血压”。
2️⃣ 下午血压高峰的原因：下午4-6点之间，人体进入另一个活跃期，身体的活动和新陈代谢再次增加，血压也随之升高。🌆 这个时间段通常是一天中血压的第二个高峰期，尤其是在下午休息不充分或者精神紧张的情况下，血压会有所上升。
高血压患者应在早晨和下午的高峰时段多加注意血压的变化。📊 在这些时段，建议保持心情平静，避免剧烈运动和情绪波动。对于清晨高血压患者，可以在起床前先坐在床上几分钟，避免突然起立造成的血压剧烈波动。🛌
你是否也注意到了自己的血压高峰期呢？🧐在什么时间段？欢迎分享你的经验和感受，一起关注健康！💬
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