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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
相信大家提起高血压这个疾病都不会陌生，它已经逐渐成了危害我们人体健康的“隐形杀手”😲，高血压的患者除了药物治疗以外，还可以通过饮食管理来辅助降低血压水平✊。下面是一些饮食方面的建议，希望大家能够仔细观看。
🌹低脂低盐饮食：据临床调查研究表示，高血压的患者每天摄入的盐含量应控制在5克以内，并且还要合理控制脂肪食物的摄入，因为低脂低盐饮食有助于血管健康，对于稳定血压水平也有重要帮助。
推荐食物
新鲜的水果和蔬菜🥬、瘦肉、鱼🐟、豆制品等。
🌹高钾高钙饮食：高钾食物中含有的钾元素有助于我们体内多余的钠排出，而高钙食物中的钙元素能够维持血管正常收缩和舒张的功能，此类食物对于降低血压水平都有帮助👊。
推荐食物
菠菜、香蕉🍌、燕麦、土豆🥔等。
其实除了饮食管理以外，保持良好的生活习惯对于稳定血压水平也非常重要，比如戒烟戒酒🍻、禁止熬夜、规律运动🏃♂️等。
今天我的分享到这里就结束了，希望能够帮助到大家，也欢迎大家转发给身边有需要的人👏。
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