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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
高血压的小伙伴们可以看过来。当你出现高血压时，身边的朋友往往会推荐你吃西洋参等一系列补品。那么高血压到底可不可以吃西洋参？接下来就这篇文章，一定要耐心看完，对你可能会有一定的帮助哦！
✍️我认为，高血压的小伙伴们是可以吃西洋参的。西洋参作为一种中药材，其中富含多种营养物质，比如人参皂苷、多糖、氨基酸等，调节人体的免疫力，还能够缓解疲劳感。
✍️高血压的小伙伴们吃西洋参，可以辅助降压哦。这是因为西洋参中的人参皂苷能够扩张血管，增加血管的弹性，这样便可以辅助降压啦。同时，西洋参一般也能够增强心肌的收缩力，增加心脏的供血功能，避免血压升高，损伤心肌细胞哦。
其实西洋参对高血压的好处有很多，但是，在我看来，吃西洋参时也要注意用量。平时生活中也有一些注意事项需要关注，这样可避免血压高的情况加重！
👊1、调整饮食：建议平时不要吃咸口的食物，比如咸鸭蛋、咸菜等，以免导致血液钠离子过度堆积，使血压指数升高。
👊2、保持良好心态：有高血压倾向的小伙伴们，一定要保持良好的心态，不要总是杞人忧天，多与家人朋友沟通交流最重要哦。
👊3、保持规律作息：当然啦，高血压的小伙伴们平时也要保持规律作息，千万不要过度熬夜，每天的睡眠时间应控制在7小时~8小时哦！
如果目前的你有高血压，也想通过吃西洋参的方式来改善，那么这篇文章对你会有莫大帮助，可以及时关注账号或后台私信我哦。
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