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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
血压是评估人体心血管健康的重要指标之一。在平时很多人会出现头晕、目眩等症状，对此比较担心是不是血压偏高了呢？那么血压正常的范围值是多少呢❓让我带你们一起来了解一下吧。
正常血压范围在静息状态下，收缩压应位于90-140mmHg之间，舒张压应位于60-90mmHg之间，这一范围被认为是维持人体血液供应和器官功能正常的重要条件。但需要注意的是，血压并非一成不变，可能会随着年龄、性别、环境、昼夜温差及体位等因素而波动。例如随着年龄增长，血压通常会逐步增高；女性在更年期前血压略低于男性，但更年期后两者趋于一致。此外，寒冷环境下血管收缩可能导致血压升高，而高温环境下血管扩张则可能使血压下降。
如果血压出现偏高的情况，我认为一定要做好以下几点：
⭕️1、限盐减重：减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克；超重和肥胖者应积极减重，以降低高血压风险。
⭕️2、适量运动：根据自身条件进行适量有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性练习，有助于降低血压。
⭕️3、保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态。
❓总之，当血压出现异常情况，一定要积极配合医生治疗。好了，今天的文章我就分享到这吧，如果你觉得这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞加收藏哦。
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