预防高血压并不难，因为导致血压升高的原因较多，如果可以针对该疾病采取合理的预防措施，良好生活习惯坚持，血压也会稳定一些。很多人上了年纪之后会定期进行身体检查，通过测量血压来观察自己的血压变化，也对该疾病有良好的预防作用。因此，在远离高血压过程中要掌握合理的方法。另外，一些容易引发疾病的行为要纠正，否则经常触碰了高血压的底线，会让血压升高带来影响。
1、经常吸烟喝酒
积极预防高血压关键是不要经常性吸烟喝酒，对于烟酒的爱好者来说，会经常性大量吸烟喝酒，但是长时间有这种行为会因为里面的有害物质大量获取而影响重要器官功能，而且在有害物质获取过多时血管的病变速度加快，同样会带来影响，甚至更容易升高血压。
因此，在积极稳定血压的过程中要保持好的生活习惯，做到戒烟戒酒，血压也会稳定下来，否则长时间过量吸烟喝酒，血管出现粥样硬化的概率也会增加。
2、情绪波动大
预防高血压要避免情绪波动明显，很多人经常出现不良情绪，情绪波动幅度大会刺激导致内分泌出现改变，而且人在生气，动怒的过程中肾上腺素分泌量多，同样也会刺激身体导致血压升高。
因此，在积极预防高血压的过程中要避开这种不良诱因影响，平时稳定个人情绪，保持良好心态，都是让血压维持稳定的关键。
3、高盐饮食
高盐饮食行为会让血压升高，因为身体获取的钠离子过多，需要通过肾脏排泄出体外。
如果大量获取身体不堪重负，排线钠离子的压力增大，无法及时排泄出体外的情况下会出现血压升高现象。在对抗血压过程中清淡饮食很关键，每天食盐的摄入量不要超过六克，否则也会成为疾病的诱发因素。
4、体重超标不控制
稳定血压要控制个人体重，不少肥胖的人都有血压高的情况。这和体内脂肪物质大量堆积，重要器官功能下降有一定的关系。在肥胖明显时血液粘稠，同样也会让血压这个指标出现变化。
如果想要积极预防高血压，应该懂得身材的管理，通过稳定控制个人体重的方式来促进健康，否则身体肥胖过度，很多慢性疾病的发病率会增高，进而对人体健康造成威胁。
5、药物错误使用
预防高血压还应该注意药物的规范使用，不少人高血压形成和药物作用有关，平时在利用药物治疗疾病的过程中应该谨慎，咨询医生具体的用药方法。
只有安全用药才可以降低副作用，否则某些类型的药物服用过多同样会让血压波动，进而转变成高血压带来影响。可见，药物正确使用很关键，否则药物的影响也会成为疾病的源头。
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