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张洋 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
🌸脊柱由多块脊椎骨组成，这些脊椎骨通过韧带、关节及椎间盘连接在一起，形成人体的支柱，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。那么，问题来了，脊柱一共有多少节？
🔊首先就来跟大家科普一下，脊柱的节数因年龄和个体差异而有所不同。如果正处于新生儿及幼儿期，脊柱的节数通常为32~33节，具体来说，包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶椎和34块尾椎。进入成人期以后，5块骶椎会逐渐融合成一块骶骨，尾椎也可能融合成一块尾骨。因此，在成人阶段，脊柱的节数通常为26节。这些节数包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨。但需要注意的是，有些人的腰椎可能是4节或6节，这被称为腰椎骶化或骶椎腰化。此外，脊柱的节数还可能受到疾病、外伤等因素的影响而发生变化。
我认为在平时还要做好脊柱的保护工作，才能有效预防各种疾病发生。
🌼1、坐姿：保持背部平直，肩膀放松，双脚平放在地面上，膝盖与髋关节呈90度角。避免长时间弯腰或低头，定期调整坐姿，避免长时间保持同一姿势。
🌼2、站姿：保持身体直立，避免长时间倾斜或扭曲身体。站立时，可以尝试将重心从一只脚移到另一只脚，以减轻脊柱的负担。
🌼3、定期活动：避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立。每隔一段时间就起来活动一下身体，做一些伸展运动或走动，有助于缓解脊柱压力。
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