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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
扁平足，顾名思义，是指足弓低平或消失的一种足部形态。我认为，这种形态的改变，不仅影响了足部的正常功能，还带来了一系列连锁反应👇。
🌟1、疼痛与不适：扁平足患者常常感到足底疼痛、跟腱炎、膝盖骨腱炎等，这些症状在长时间站立或行走后尤为明显。
🌟2、步态异常：由于足弓的塌陷，患者走路时往往呈内八字状，这不仅影响美观，还可能导致膝盖内弯、骨盆倾斜，进而影响脊椎的正常发育。
🌟3、关节损伤：长期的步态异常和足部受力不均，容易导致关节磨损，增加关节炎、拇趾外翻等疾病的发病风险。
🌟4、生活质量下降：扁平足限制了患者的活动能力，使他们在运动、工作甚至日常生活中都感到力不从心，从而降低了整体生活质量。
面对扁平足的挑战，除了治疗以外，在日常生活中也应给予更多的关注和呵护👇：
⭕️1、控制体重：避免肥胖是减轻足部压力的关键。合理饮食，适量运动，保持健康的体重范围。
⭕️2、劳逸结合：避免长时间站立或行走，注意劳逸结合，给足部足够的休息时间。
⭕️3、选择合适的鞋子：选择有足弓支撑的鞋子，避免高跟鞋和鞋底过软的鞋子，以减少对足部的冲击和磨损。
好了，这篇文章到这里就结束了🌷，如果存在其他疑问，欢迎在评论区留言，我会及时为您解答哦！🌷
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