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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
膝盖走路没事一蹲就疼相信多数人都有过这样的经历，如果疼痛症状严重，他可能会导致活动受限。我也时常被人问起这种情况是什么原因引起的，今天我便为大家分享一下。👇
⚡1、半月板损伤：如果半月板部位有损伤，下蹲时膝关节屈曲，对半月板产生挤压，此时可能出现疼痛症状。
⚡2、滑膜炎：可能是受凉、过度劳累、过量运动等原因导致的，炎症会对滑膜部位造成刺激，有发下蹲疼痛的症状。
⚡3、膝关节炎：通常是膝关节软骨退变、关节骨赘增生等原因引起的，会造成膝关节活动受限的情况，尤其是屈膝下蹲时，不适症状会加重。
如果出现膝盖走路没事一蹲就疼的症状，我认为日常护理是非常重要的，有助于缓解不适症状，例如以下几点：📢
🍭1、注意保暖：在天气变冷时，要及时增添衣物，夜间睡眠时也要做好膝盖部位的覆盖，避免受凉。
🍭2、适当锻炼：可以结合身体情况，进行适度的肌肉力量训练，可以增强关节的稳定性。
🍭3、减少膝关节过度活动：要避免长时间蹲着工作、频繁上楼梯或者登山，以免加重不适症状。
最后，我想提醒大家的是，平时要注意观察身体，如果出现不适症状，需要及时到医院就诊。上述就是我今天要分享的内容，如果对你有帮助，快快点赞和收藏吧，有问题也可以在评论区留言，我会一一为大家解答哟。💗
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