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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
跟腱断裂，这个听起来不由得肉疼的疾病。在患上跟腱断裂之后，难免会需要恢复很长的一段时间，那么跟腱断裂究竟要恢复多久呢？？
首先，要了解一下什么是跟腱断裂。是指跟腱部位受到外界暴力，导致跟腱部位发生破损，在跟腱断裂之后，往往会出现脚后跟处剧烈疼痛。我认为，跟腱断裂恢复的时间一般在3~6个月，具体的恢复时间呢，要根据自身的情况进行考虑。
如果跟腱断裂的情况还不是特别的严重，及早进行了治疗，那么这个时候恢复起来会相对较快，一般在3个月。但如果跟腱断裂的情况相对严重，且在断裂之后也没有及时治疗，此时可能需要恢复6个月，才能够改善症状。
在跟腱断裂恢复的过程中，我觉得也有一些注意事项需要好好关注一下，可以避免跟腱断裂的情况，进一步加重哦！！！
🌈1、避免过度走路：我建议，跟腱断裂还没有彻底恢复之前，不要做一些剧烈运动，比如跑、跳等，这样会使跟腱断裂的情况进一步加重。
🌈2、多卧床休息：在平时生活中也要多卧床休息哦，不要经常活动，容易导致症状进一步加重，从而影响到疾病恢复。
🌈3、调整饮食结构：在受伤的过程中，我也建议小伙伴们一定要调整饮食结构，千万不要吃一些辛辣的食物，如大蒜、辣椒等，多吃高钙食物哦，比如牛奶、奶酪等。
健康才是身体的本钱，当出现跟腱断裂后，一定要冷静且耐心治疗。好啦，如果你也对这篇文章比较感兴趣，可以及时点赞加关注。
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