经常半夜两三点醒来，就睡不着了？4个原因，有些需治疗

来源：医联媒体

如果可以拥有高质量的睡眠，往往身体可以得到调节之后保持整个人精神状态的良好，而且睡眠时间充足之后抵抗力会有所提高。很多人免疫功能下降，总是打哈欠，疲劳乏力和夜间睡眠质量降低有关，如果还存在半夜两三点就醒来这种情况，要了解背后原因是什么，通过积极的调节让自己拥有高质量睡眠，坚持下来之后健康才有保障。

1、肝火旺盛

总是睡到两三点就醒过来，或许是肝火旺盛引起。很多人平时没有注意肝脏的呵护，经常出现负面情绪，过度压抑焦虑或者长时间睡眠质量下降，都可能会引发肝火旺盛，在肝火旺盛影响时不少人会有睡眠质量降低，容易半夜醒来的表现。

而肝火旺盛的持续发展还会有口臭，头痛，眼睛分泌物增多等表现。因此，可以结合身体的具体情况来判断半夜醒来之后睡不着的原因，如果是肝火旺盛引起，平时应该稳定更情绪，另外，可以适当喝一些养生茶来辅助降低肝火，都可以防止夜间睡眠质量降低。

2、抑郁症

总是睡到半夜两三点醒过来，或许是抑郁症在影响。现在很多人工作压力大，没有及时释放压力的情况下很容易出现负面情绪，加上生活中的人际交往，家庭关系都可能会带来困扰，进而导致抑郁情绪产生。

患者发病之后会有显著且持久的心境低落表现，甚至诱发了睡眠障碍，可能夜间到了两三点就容易醒过来，甚至出现了睡不着这种情况。对于抑郁症引发的不良症状要通过积极的治疗进行控制，只有抑郁情绪消除，身体保持平稳状态，夜间睡眠质量才会提高。

3、神经衰弱

总是睡到两三点就醒过来，还有可能是神经衰弱。很多人在年龄增长过程中更容易出现神经衰弱表现，神经功能无法保持良好，也会出现内分泌功能紊乱现象，进而干扰人的睡眠，在作息无法保持合理的情况下健康会受威胁。

如果还伴随着容易烦躁，肌肉紧张性疼痛等情况，说明神经衰弱出现了，要了解自己是否长时间处于紧张或者压力过大的状态中，通过自我调节来积极改善，否则神经功能无法保持良好，处于亢奋的状态中，不仅睡不着大脑还容易疲劳。

4、睡眠环境嘈杂

总是睡到半夜两三点就醒过来，或许是周围环境存在影响。不少人的睡眠环境没有保持优越，周围总是存在嘈杂的声音影响，如果到了半夜两三点就有某些声音出现影响了睡眠，通常会醒来，醒来之后面对这种情况大部分人会生气，在情绪波动之后又精神亢奋，更容易睡不着。因此要提高睡眠质量最关键的就是保持睡眠环境良好，在睡眠环境舒适的地方入睡，通常可以一觉睡到天亮。