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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
膝盖肿胀是很多人都会遇到的问题，可能由多种原因引起。那么，膝盖一般消肿需要多久呢？
其实针对这个问题，我的答案是根据引起肿胀的原因，如果是轻微的扭伤，一般会在1~2周内消退，如果损伤较为严重时，一般可能会在4~6周。
如果是轻微的扭伤、拉伤等，经过适当的休息、冷敷、抬高患肢等处理，炎症反应会逐渐减轻，一般在 1-2 周左右可以逐渐消退。
如果是严重的损伤，如骨折、韧带撕裂等，或者合并感染、关节炎等疾病，恢复时间会比较长。此外，如果没有进行正确的治疗和护理，也会影响消肿的时间，可能需要4~6周甚至数月才能消退。
在日常生活中可通过运动前热身、佩戴护具以及控制体重等方式，预防膝盖肿胀，同时我也总结了一些注意事项，大家可以了解一下哦。
💡受伤后的 24-48 小时内，可以进行冷敷，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。
💡将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
💡如果膝盖肿胀，要尽量减少活动，让膝盖得到充分的休息。
膝盖肿胀需要及时处理和预防。如果这篇文章对你有帮助，欢迎点赞收藏或留言分享你的经验哦！💖
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