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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房有硬块可能是乳汁淤积、乳腺增生等原因引起的，如果不及时治疗，可能引起局部疼痛症状。那么怎样才能把乳房硬块揉开呢，今天我便给大家分享一下。👇
🍭1、三指按摩：用拇指、食指以及中指在乳晕外侧向外推压然后，将肿块挤压到乳头根部，持续操作5分钟以上。
🍭2、推扶法按摩：采取侧卧位或者坐位双手，整个手掌沿着乳房周围乳腺导管向乳头方向进行推动，重复50~100次。
🍭3、震荡按摩：用手抓住乳房根向乳头方向高速推动，重复3~5次。
如果出现有乳房硬块的情况，我认为平时也要注意日常护理，有助于促进身体恢复，例如以下几点：📢
🌈1、穿戴合适的内衣：平时要选择透气性好、材质柔软的内衣，避免过松或者过紧减少对乳房的刺激。
🌈2、避免过度挤压：避免过度挤压或者撞击乳房，以免加重硬块或者引起疼痛。
🌈3、注意清洁：要定期用温水清洗乳房部位，保持乳房以及乳头的清洁卫生，避免诱发感染。
好了，上述就是我今天要分享的内容，如果对你有帮助，欢迎点赞和收藏，后期我也会分享更多健康小知识哟。❣️
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