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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
👩⚕️ 大家好，今天我们来聊聊一个既常见又容易被忽视的身体信号——舌头。舌头不仅是我们品尝美食的重要工具，更是身体健康的一面镜子。当你发现自己的舌苔变得白腻、毛毛的，上面还散布着小红点，边缘有明显的齿印时，这可能是身体在向你发出警告。接下来，我将从医生的角度，为大家解析这些现象背后的原因。😟
💡舌苔是舌面上的一层薄白物质，由胃气所生。当舌苔变得白腻且厚重时，这往往是体内湿气过重的表现。湿气重会导致脾胃功能减弱，影响食物的消化和吸收，进而引发一系列健康问题，如腹胀、食欲不振、大便不成形等。因此，一旦发现舌苔白腻，就应注意调整饮食，减少油腻、生冷食物的摄入，多吃健脾祛湿的食物。✨
🩺除了白腻外，有时我们还会发现舌苔表面毛茸茸的，仿佛覆盖了一层细小的绒毛。这其实是舌苔过度增生的一种表现，多与脾胃虚弱、消化功能减弱有关。脾胃虚弱的人往往容易消化不良、营养吸收不良，进而影响到全身的健康状况。因此，保持脾胃健康对于改善这种舌象至关重要。🤔
😬在舌苔白腻、毛茸茸的背景下，如果还伴有小红点和齿印的出现，那么就需要更加关注了。小红点通常出现在舌尖或舌边，是体内有热邪的表现，从临床经验来看，这可能与心火旺盛、肝胆有热等因素有关。而齿印则是脾虚湿盛的直观体现，脾虚导致舌体胖大，受牙齿挤压后形成齿痕。这两种舌象特征同时出现，往往提示着体内既有湿热内蕴，又有脾胃虚弱的问题。🙍♂️
👨⚕️舌头虽小，却能反映出身体的健康状况。当你发现自己的舌苔白腻、带毛、有小红点和齿印时，不要忽视这些身体信号。通过合理的饮食、运动、作息和情绪管理，我们可以有效改善舌象问题，维护身体的健康平衡。我希望大家都能关注自己的身体健康，及时发现并解决问题。🌈
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