红枣作为一种喜闻乐见的食物，在中国人心中有着不可替代的位置，它不但可以成为做菜煲汤的佐料，被人当成零嘴解馋，还能泡茶修身养性。为此，红枣在坊间有着“日食三枣，长生不老”的美誉。
而到了当今社会，养生的热潮掀起了一浪又一浪，似乎有种人人红枣不离手的现象，但是红枣泡水真的能够养生吗？能够天天吃吗？
红枣泡水真的能够养生吗？
答案是肯定的！
红枣中含有大量的维生素、氨基酸、蛋白质，具有“天然维生素丸”的美誉，早在《本草纲目》中就有记载，红枣具有补脾胃、助运化、生精微、化营血、养心神的作用，为调补脾胃、养血安神的上品。
其次，红枣中富含有铁元素，能够起到补气生血的作用，对于体质虚弱和贫血的人来说是不二选择；另外，红枣还富含钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够起到疏肝解郁、养血安神的作用……
因此，红枣好处多多，当然能够成为养生的必备佳品。
红枣这么好，可以天天吃吗？
红枣虽好，但是不建议天天吃。过多的食用红枣可能会导致胃酸分泌过多，导致不消化，除此之外红枣的含糖量比较高，糖尿病的病人是不建议过量食用的。
如何挑选优质红枣也是确保功效的重中之重
市面上的红枣层次不齐，有些人为了让红枣的色泽看起来更加饱满，提高红枣的销量，可能会用硫磺等有害物质进行熏干，所以大家在挑选的过程中尽量选择有品质的，正规品牌的红枣，以此来确保红枣的功效。
掌握5点，让你成为选枣达人。
第一步：感受红枣的手感
优质的大枣外皮柔软、果肉饱满，让人捏起来有种Q弹的萌感。
第二步：检查红枣的新鲜程度
优质的大枣一定是新鲜的，所以大家在挑选大枣的时候要观察两端部分有没有虫洞，对于有虫洞的大枣请果断的丢掉。
第三步：红枣的外表
在这个颜性横道的社会，大枣也不可避免要进行颜值上的比较，优质的大枣外表饱满、裂纹的地方少，绝对是“枣中美人”。
第四步：大枣的个头
想要挑选到优质的红枣，请往大的挑！
第五步：品尝红枣的味道
优质的大枣味道是甘甜的，如果你手中的大枣胃酸刺鼻，肉发苦，请果断丢掉，这很可能是硫磺熏出来的红枣。
通过这五步，层层叠叠的选下来保证你能够选到最优质的红枣，随后再把这些优质的红枣丢进保温杯，帮你调补脾胃、养血安神，给你元气满满的一天。
不过，红枣虽好，但是不要过多的去食用哦！
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