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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
每次玩游戏一上头，就特别激动，结果脑袋开始疼，这到底是怎么回事啊？🤔是不是大家也有过这种情况？😢下面，我就告诉大家为什么会出现这种情况。😜
玩游戏头疼的原因主要是情绪波动、眼部疲劳、不良坐姿和缺乏休息等引起的。保持健康的游戏习惯，适时放松、调整坐姿、避免长时间玩游戏，可以有效减少头疼的发生。🌟
1️⃣情绪过度激动：玩游戏时，胜负欲让情绪波动剧烈，心跳和血压会不自觉地升高⏫。特别是玩竞技类游戏，心跳加快的同时，大脑皮层也处于紧张状态，血管收缩，这就容易导致头痛。
2️⃣眼部疲劳：游戏过程中长时间盯着屏幕，尤其是亮度过高或屏幕刷新率不适合时，眼睛会感到疲劳和干涩😣。眼部疲劳进而引发视觉性头痛，这种疼痛通常从前额开始蔓延到整个头部。
3️⃣坐姿和颈椎问题：长时间保持不良坐姿或低头玩游戏，颈椎处于压力状态，导致颈部肌肉僵硬，进而引发头痛。🙇
4️⃣缺乏休息：连续几个小时玩游戏不休息，会让身体和大脑处于持续兴奋的状态，脑部的供氧不足，最终引发头疼。😵
在玩游戏时要注意合理控制时间⌛，每玩30分钟到1小时，应该休息一会儿，活动下身体，让眼睛从屏幕中放松出来。🔄如果头疼严重，可以适当服用布洛芬片，但一定要遵医嘱使用药物。📝
你们是不是也有过类似的情况呢？玩游戏时有没有哪种特定的游戏让你头疼得厉害？或者你有什么缓解头疼的小妙招？快来评论区和我分享一下吧！🧐
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