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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
🌻炎炎夏日，总忍不住想吃西瓜。然而对于高血压小伙伴而言，面对这诱人的夏日美味，心中或许会有一丝疑虑：高血压能不能吃西瓜呢？
🌻首先，让我们来了解一下西瓜的营养价值。西瓜不仅富含水分，能够迅速补充人体在炎热天气下流失的水分，还含有丰富的钾元素。高血压的小伙伴们吃西瓜，一般不会导致血压值升高，同时其中的钾元素还能够促进身体的代谢，达到辅助降血压的效果，对高血压而言是有益的水果。
在了解了可以吃西瓜之后，也要注意西瓜的用量。在患有高血压期间，也有一些注意事项需要关注，如下：
🌟1、注意饮食：建议高血压的小伙伴们，饮食应以低盐、低脂、高纤维为原则，不要多吃高盐食物，比如咸菜、咸鸭蛋等，以免出现身体不适。
🌟2、坚持锻炼：高血压出现之后，适当进行体育锻炼也能够辅助降血压，如慢跑、跳绳等，这样可以促进身体代谢，辅助降压。
🌟3、保持良好情绪：当然啦，也建议保持良好的情绪，不可存在过度交流或紧张的情绪，多与家人朋友沟通交流。
综上所述，高血压小伙伴的饮食是需要谨慎的，但吃西瓜是可以的。如果你也对这篇文章比较感兴趣，可以及时点赞加关注，也可以转发给身边有需要的小伙伴哦！
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