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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
高血压相信大家并不陌生，是血液在血管中流动时对血管壁压力高于正常值的现象，患者常常出现头痛、心律失常等症状。那么，高血压的健康指导有哪些呢，下面边汇总一下分享给大家：📣
🌟1、保持规律作息：建议高血压患者保持充足的睡眠，避免熬夜，每晚睡眠时间应达到7~9小时。
🌟2、避免寒冷刺激：寒冷天气容易导致血管收缩，进而升高血压，因此，患者应注意保暖，避免寒冷刺激。
🌟3、限制钠盐摄入：高血压患者应严格控制食盐摄入量，每日不超过6克，同时，要减少酱油、味精等含钠调味品的摄入。
🌟4、选择合适的运动：可选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，这些运动有助于降低血压，提高心肺功能。
除去注意上述几点外，用药指导也是非常重要的，需要注意以下几点：👇
🌈1、遵医嘱用药：高血压患者应严格按照医生的指导用药💊，不得随意增减剂量或更换药物。
🌈2、注意药物副作用：服用降压药物时，患者应注意观察药物副作用，如出现头晕、头痛、恶心等不适症状，应及时就医。
🌈3、联合用药：对于单药治疗效果不佳的患者，可在医生指导下进行联合用药，可以增加药物的协同作用，减少副作用的发生。
好了，上述就是我今天的分享，如果对你有帮助，欢迎点赞和转发，后续我也会分享更多有关健康以及疾病预防的小知识。💖
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