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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
在日常的健康监测中，血压数值总是牵动着我们的心弦。特别是当数字跃然于屏幕上，显示为“140”时，不少朋友心里不禁犯起了嘀咕：这算不算高？今天，我们就来聊聊这个话题，让健康知识成为你生活中的一盏明灯。
🎋血压140mmHg通常指的是收缩压140mmHg，一般情况下算高，正好达到了高血压的诊断标准。根据高血压的定义，非同日三次测量血压，收缩压大于等于140毫米汞柱，和/或舒张压大于等于90毫米汞柱，即可诊断为高血压。因此，当收缩压达到140mmHg时，应被视为高血压，尽管这是高血压的临界值或一级水平。
面对“140”的血压读数，我们不应过分恐慌，但也不能掉以轻心。最好的做法是，及时咨询专业医生或健康管理师，了解自己的具体情况，并制定个性化的健康管理计划，同事做好日常的护理，让健康成为我们生活的常态。
🍃1、监测血压：定期测量血压并记录数据，以便医生了解病情并调整治疗方案。建议患者在家中自备血压计进行监测。
🍃2、保持良好的生活习惯：包括规律作息、充足睡眠、避免过度劳累和情绪激动等。这些措施有助于稳定血压并减少心血管疾病的风险。
🍃3、健康饮食：遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物。同时要注意限制高盐、高糖、高胆固醇食物的摄入。
血压，这个看似简单的数字背后，隐藏着复杂的健康信息。当面对“140”的读数时，让我们以科学的态度去认识它，以积极的行动去应对它🌈。
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