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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
发烧时，很多人会选择吃水果补充维生素和水分，但其实并不是所有水果在发烧期间都适合食用。错误的选择不仅不能帮助退烧，还可能加重病情，延缓康复。今天我们就来聊聊发烧时哪些水果是不能吃的，以及如何选择合适的水果帮助身体恢复！
👉热带水果：在发烧期间，应尽量避免食用榴莲、芒果等热带水果。这些水果性质偏热，富含高热量和高糖分，容易在体内产生热气，加剧身体的炎症反应，从而不利于体温的下降和病情的恢复。此外，热带水果还可能引起身体的燥热感，增加不适感。
👉高糖水果：荔枝、葡萄等高糖水果在发烧时也应谨慎食用。高烧时，身体的新陈代谢会加快，对糖分的处理能力可能下降。此时，大量摄入高糖水果会导致血糖水平急剧升高，给身体带来额外的负担，影响病情的稳定和恢复。同时，高糖水果还可能引起喉咙不适，加重咳嗽等症状。
👉酸性水果：虽然柠檬、橘子等酸性水果富含维生素C，对提升免疫力有一定帮助，但在发烧期间食用时需谨慎。这些水果的酸性较强，容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适或加重已有的消化道症状。此外，酸性水果还可能影响药物的吸收和代谢，降低药效。
👉生冷水果：发烧时，身体抵抗力较弱，肠胃功能也相对较差。此时，应避免食用直接从冰箱拿出的生冷水果，以免温度过低刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状。即使是常温下的寒性水果，如西瓜，也应适量食用，以免过多摄入导致体内寒气过重，影响病情的恢复。在食用时，可以将水果稍微加热或搭配温热的食物一起食用，以减轻对肠胃的刺激。
🌹生活小贴士
✔️1、选择温和水果：发烧时，可以选择一些性平的水果，如苹果、梨等，它们既能补充水分，又能润肺止咳。
✔️2、适量食用：任何食物都要适量，不要因为想快点好就过量摄入，以免适得其反。
✔️3、注意饮食搭配：除了水果，发烧期间的饮食还应注重营养均衡，多摄入清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。
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