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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
在忙碌的生活间隙，或许你曾不经意间发现自己在抠头皮，这个动作或许能带来一时的快感或缓解紧张情绪，但长期或频繁抠头皮却隐藏着不少健康隐患。🌞今天，我们就来聊聊喜欢抠头皮可能带来的危害，希望能引起大家的重视👇。
🌺头皮损伤：如果指甲比较尖锐，在抠抓过程中很容易划破头皮表层，造成微小的伤口。是受到病原微生物感染，可能会引发头皮炎症，出现局部红肿、疼痛现象。
🌺加重头皮屑：很多人抠头皮是因为感觉头皮上有“脏东西”或头皮屑，但实际上，过度抠抓反而可能刺激头皮分泌更多油脂和角质细胞，形成恶性循环，加重头皮屑问题。
🌺破坏头皮屏障：头皮也有一层天然的保护屏障，它帮助维持头皮的健康环境，抵御外界刺激和病原体入侵。然而，频繁抠抓会破坏这层屏障，使头皮变得更加敏感、脆弱，更容易受到外界伤害和感染。
🌺影响毛囊健康：毛囊是头发生长的根基，长期抠抓毛囊可能受损，导致头发无法正常生长或生长缓慢。严重时，还可能引发毛囊炎，进一步影响头发的健康。
平时头皮护理是保持头发健康和头皮健康的重要步骤。以下是一些常见的头皮护理方法：👇👇
❤️避免紧绷发型：长时间扎紧头发或佩戴过紧的发饰会对头皮造成压力，导致头皮不适和脱发。因此，应避免紧绷发型，让头皮得到放松。
❤️减少染发和烫发：染发和烫发中的化学物质会对头皮造成刺激和损伤，因此应尽量减少染发和烫发的次数。
❤️正确洗发：洗发前先用梳子将头发梳顺，避免洗发时头发打结。同时，水温不宜过高，以免烫伤头皮和损伤发质。
喜欢抠头皮或许只是一种无意识的行为习惯，但它却可能对我们的健康造成不小的危害。🌈希望通过今天文章能让大家认识到这一问题的严重性，让我们一起呵护头皮健康从拒绝抠抓开始吧！
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