老年人想要保持身体健康，关键是饮食方法合理。病从口入这句话是有道理的，很多人之所以消化系统功能下降和平时饮食不正确有关，胡乱饮食的情况下消化系统受到损伤，肠胃功能变得薄弱，可能会经常拉肚子、胃胀气，这些都是饮食不科学带来的影响。因此，在促进健康的过程中要讲究饮食方法合理，坚持下来健康才有保障。老年人饮食需要注意哪些问题呢？
1、饮食清淡
老年人保持身体健康，饮食清淡很关键，因为饮食清淡的情况下不会摄入一些刺激性食物，对肠胃保持功能正常有利。很多人长时间吃重口味食物，这些重口味的食物刺激性大，肠胃不断受刺激会功能下降，还容易腹痛、拉肚子。为了防止这种情况出现，在饮食过程中要以清淡为主。
2、远离酒精
为了老年人身体健康，饮食过程中远离酒精很关键。很多人经常过度依赖酒精，饮酒过多也会带来影响，酒精物质的伤害会加速血管病变，甚至让肝脏负担加重。而上了年纪之后这些重要的器官也可能会出现功能下降，需要通过远离酒精的方式来保养身体，以免饮酒过多带来身体伤害，等到严重疾病出现再纠正，可能疾病已经发展。
3、三餐规律
老年人要身体更加健康，三餐规律很重要。规律饮食能够满足身体对营养物质的需求，而且保持消化正常，如果饮食不规律肠道功能紊乱，消化系统无法保持健康，消化液分泌出来之后没有食物消化，直接对消化道粘膜造成损伤会带来影响。有这种情况存在，健康容易受威胁，需要及时调理。
4、不要吃太饱
老年人要身体健康，每顿饭不要吃太饱，上了年纪的人消化系统功能下降，吃太饱的情况下身体无法正常消化，容易出现消化不良、积食等情况。因此，在促进老年人健康的过程中要控制食物的摄入量，不要总是吃太饱。
5、食物搭配合理
老年人要身体健康，关键在饮食过程中注重食物搭配合理。因为上了年纪的人身体逐渐衰老，免疫功能也下降，如果还经常挑食偏食，营养没有全面提供，可能会缺乏某些营养物质导致身体重要器官功能下降，甚至会有抵抗力薄弱表现。因此，在积极增强抵抗力的过程中荤素搭配要合理，营养物质全面提供很关键。
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