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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
Hey亲爱的小伙伴们，今天我们来聊聊那个让人心情低落的“大黑狗”——抑郁症。🐾
首先，我们要了解的是，抑郁症并不是简单的“心情不好”，它是一种临床疾病，抑郁症导致的情绪低落主要有以下几个特点：
🍀持续性情绪低落：患者会感到持续的悲伤、空虚或绝望，这种情绪低落是抑郁症最显著的特征，通常在一天中的大部分时间都存在，且几乎每天都如此。
🍀兴趣和愉悦感丧失：对日常活动和以往感兴趣的事物失去兴趣，无法从曾经喜欢的活动中获得快乐。
🍀其他伴随症状：睡眠障碍，包括失眠或过度睡眠；食欲变化，食欲减少或食欲增加；精力减退，感到持续性的疲劳或缺乏活力；集中注意力困难，难以集中注意力、做出决策或记忆事情。
小伙伴们，抑郁症并不可怕，平时我们也可以采取一些措施来预防它，下面我给大家总结归纳了一些，让我们一起来看一下吧！👇👇
🌟 设立目标，让生活有方向：找到你的激情所在，设定小目标，让每天都充满动力和意义。
🌈 多元化生活，不把鸡蛋放在一个篮子里：培养多种兴趣爱好，这样即使遇到挫折，也能在其他地方找到乐趣和支持。
💤 规律作息，健康生活：保证充足的睡眠，均衡的饮食，还有适量的运动，身体是革命的本钱，健康的身体是快乐的基石。
如果你或你身边的人出现了这些症状，记得要及时寻求专业的帮助哦。如果我这篇文章帮助到了你，不妨将它转发给更多需要帮助的小伙伴们吧！💪
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