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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
脚踝积液是一种常见的关节问题😣，当脚踝受到损伤或发生炎症时，就可能导致积液的产生，通常会感到脚踝肿胀、疼痛，活动受限等。那么怎么治疗好呢？让我来给大家介绍一些方法吧！
🎈方法一：休息与抬高患肢。让脚踝得到充分的休息，避免过度活动加重损伤🛌。同时将患肢抬高，高于心脏水平，这样可以促进血液回流，减少积液的形成。我强调一下，休息是治疗的基础，一定要给脚踝足够的恢复时间。
🎈方法二：冷敷与热敷。在急性期，可以进行冷敷，每次15-20分钟左右，能减轻肿胀和疼痛🧊。在恢复期，则可以改为热敷，促进血液循环，加速积液的吸收。我提醒大家要掌握好冷敷和热敷的时机。
🎈方法三：超声波治疗。该治疗可软化组织、增强渗透、提高代谢、促进血液循环、刺激神经系统及细胞功能，是可以帮助积液的吸收。
此外，还可以使用一些辅助器具，如脚踝支具来固定脚踝；或者在遵医嘱服用一些消肿止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等。
建议在日常生活中要注意保护脚踝，避免受伤。如果脚踝积液症状严重或持续不缓解，一定要及时就医。欢迎大家分享、点赞、评论、转发这篇文章，让更多的人了解脚踝积液的治疗知识💖。
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