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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
骨折，这个听起来就让人心疼的词，其实并不可怕，只要我们在康复过程中注意避开那些“雷区”，就能更快恢复健康！今天，我们就来聊聊骨折后的十大禁忌，让你的康复之路更加顺畅！🚫💨
骨折后，虽然没有严格的“十大禁忌”这一固定说法，但确实存在一些需要患者特别注意的事项，以下是我总结的骨折后的一些重要禁忌：
🌈1、忌不当活动：避免任何可能导致骨折断端移位或加重损伤的活动，如剧烈运动、提重物、长时间站立或行走等。
🌈2、忌辛辣刺激性食物：这类食物如辣椒、胡椒、芥末等可能刺激胃肠道黏膜，影响营养物质的吸收和利用。
🌈3、忌过早负重：骨折愈合需要一定的时间，患者应避免过早对患处进行负重，如过早拎东西、下床等，以免未愈合的部位再次受损或造成后期畸形愈合。
🌈4、忌烟酒：尼古丁、酒精会影响骨折部位的血液供应，影响营养物质的输送和代谢废物的排出。
🌈5、忌过度补钙：虽然钙是骨骼生长和修复的重要元素，但过度补钙并不利于骨折愈合。
在骨折康复过程中，除了避免上述禁忌外，我们还需要特别关注自己的身体状况和康复进展。每个人的骨折情况都是独一无二的，因此康复计划也应该是个性化的。为了更好地促进骨折愈合，我们不仅要遵循医生的指导，还要注意饮食营养、心理调整等方面。
✨1、保持饮食清淡富有营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
✨2、遵循医嘱进行康复训练，切勿擅自进行高强度活动。
✨3、保持良好心态，积极面对康复过程中的挑战。
骨折后的康复之路虽然充满挑战，但只要我们遵循医生的指导，注意避开那些“雷区”，就一定能够顺利康复！希望今天的分享能对你有所帮助，记得点赞加关注哦！👍❤️"
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