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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
第一跖趾关节使人体的足部关节，那么这个关节的具体位置在哪里呢？下面我给大家介绍一下💀。
💀第一跖趾关节位于人体的足部，具体连接大脚趾的第一节跖骨骨头和第一跖骨，即位于脚掌的底部、足部的偏内侧、大拇指的下方。这个关节在解剖学上也被称为第一跖趾关节或大脚趾基节，是由大脚趾的第一节骨头（即大脚趾近端指节）和第一跖骨（即脚掌部位）通过关节面和关节囊连接在一起形成的。✔️此外，第一跖趾关节在步行、奔跑和站立时发挥着关键作用，是足部跖趾关节当中最大的关节，也是足部负重活动时承受力量较大的关节之一。然而，这个关节也容易发生炎症，如滑囊炎症，以及形成拇外翻等病变，从而引起局部疼痛。
了解完第一跖趾关节的具体位置以后，还要做好日常护理工作，才能辅助保护骨头。
✔️1、补充钙质：钙质是构成骨骼的主要成分，对维持骨骼健康至关重要。建议每天摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）、小鱼、虾、坚果等。成人每天大约需要800-1000毫克的钙质，如果食物摄入不足，可以考虑服用钙片，但需在医生指导下进行。
✔️2、避免长时间保持不良姿势：如长时间低头玩手机、久坐不动等，这些不良姿势可能导致骨骼受压、肌肉紧张等问题。建议每隔一段时间就起身活动一下，调整姿势。
了解这个关节的解剖位置和常见病变，有助于我们更好地保护足部健康。如果还有其他方面的需求，欢迎在评论区留言互动。
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