肌肉萎缩主要是因肌肉营养缺失或神经系统刺激所引起的一种肌肉萎缩的症状。轻度的肌肉萎缩症状，可以根据自身要求进行一些体育锻炼办法，缓解萎缩的症状。如有出现严重的肌肉萎缩的症状，则需要考虑进行药物治疗或手术等治疗。
肌肉萎缩后怎么锻炼
1、进行慢跑，适当的慢跑可以有效的缓解大腿肌肉萎缩，在解决肌肉萎缩症状的同时还可以起到加强腿部的力量的作用，对于全身的肌肉具有一个很好的锻炼效果，且还可以消耗体内多余的脂肪。
2、跳绳，可以有效缓解肌肉萎缩，且跳绳可以促进腿部血循环速度，增加肌肉营养的供给，增强自身骨骼的强度，对于缓解肌肉萎缩具有积极的帮助作用。
3、快走，患者在晚餐后进行快走锻炼，长期坚持快走锻炼可以起到很好的缓解作用。快走锻炼可以促进肌肉的松弛能力。
4、按摩，患者在睡前或劳动后进行局部适当的按摩，起到有效的疏通经络的作用，降低肌肉损伤的几率。
5、脚蹬，在睡前在床上适当把双腿抬起后用蹬自行车的运动方式，来进行长期的训练，时间长的话效果非常显著。
6、坚持有氧运动，持续低强度的有氧运动促使萎缩肌肉的耗氧量增加，有助于刺激萎缩肌肉组织的新陈代谢，确保肌肉能够获得充足的营养补充，从而延缓肌肉萎缩的发展。
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