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胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科
💛当踏入青春期的门槛，肌肤的微妙变化常常伴随着成长的脚步悄然而至，其中，痘痘问题尤为常见，尤其对于11～13岁的青少年而言，🌙更是肌肤护理的一大挑战。今天，就让我们一同揭开青春痘的面纱，探讨针对这一年龄段的有效祛痘方法。💛
青春期，雄激素水平的上升，促使皮脂腺分泌旺盛，加之毛囊皮脂腺导管的角化异常，导致皮脂无法正常排出，堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌的滋生提供了温床。于是，一颗颗青春痘便在不经意间爬上了青春的脸庞。一般可以采取这几种方法来进行调理去除：💖
💖选择适合青少年肤质的洁面产品，如含有氨基酸成分的洗面奶，每日早晚彻底清洁面部，去除多余油脂和污垢，减少毛孔堵塞的风险。注意避免使用过于刺激的洁面产品，以免损伤皮肤屏障。
💖饮食与皮肤健康息息相关，多摄取富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等，有助于促进皮肤新陈代谢，减少痘痘生成。同时，限制高糖、油腻及奶制品的摄入，避免加剧皮脂分泌。
💖保证充足的睡眠时间，合理安排学习和休息时间，适当进行户外活动或兴趣爱好，以减轻学习压力，避免情绪波动对皮肤造成不良影响。
青春期的痘痘问题，虽令人烦恼，却也是成长的必经之路。在此，🌙我们鼓励每一位青春期的朋友，积极面对肌肤问题，选择适合自己的解决方案，让美丽与自信伴随成长的每一步。感谢大家的点赞支持哦！😊👍💖
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