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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
在孕期这段充满期待的旅程中，准妈妈们总是对饮食格外关注，希望每一口食物都能为自己和宝宝带来最好的滋养。有很多宝妈想要知道孕期是否可以吃哈密瓜❓今天我便为大家详细讲解。
👉首先明确一点，孕妇是可以吃哈密瓜的，但一定要注意适量👈。🔶哈密瓜被誉为“甜瓜之王”，以其鲜甜多汁、香味怡人著称，是改善孕妇食欲、提高胃口的绝佳水果。从营养学角度来看，哈密瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C，以及钙、磷、铁等，这些成分对孕妇和胎儿的健康至关重要。
但哈密瓜性寒凉，且含有较高的糖分，过量食用可能会引起不适。当然啦，孕妇除了吃哈密瓜以外，还有很多食物都可以吃哟，比较常见的食物有以下几点👇👇
💕富含维生素C和纤维的食物：如橙子、苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，这些食物有助于增强免疫力和促进消化系统健康。
💕富含叶酸的食物：如菠菜、生菜🥬、油菜等绿叶蔬菜，以及柑橘类水果和香蕉，叶酸对胎儿的神经管发育至关重要。
💕动物性蛋白：如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋🥚等，这些食物富含高质量蛋白质和必需氨基酸，对胎儿的生长发育非常重要。
💕全谷类食物：如糙米、燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定、消化系统健康，并提供持久的能量。
合理搭配饮食，让孕期健康与美丽同行，共同期待新生命的璀璨绽放。若是有任何疑问可在评论区留言哦，我会为您尽快解答💬💬。
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