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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
半月板，这个位于膝关节内的重要结构，对于维持关节稳定性和缓冲冲击力起着至关重要的作用。一旦损伤，不仅会导致疼痛、肿胀和关节功能障碍，还可能加速膝关节的退行性变。那么，面对半月板损伤，我们该如何应对呢？我整理一些应对方案，一起来看看吧!
🌸1、根据损伤程度选择合适的治疗方法
✔️对于轻度损伤，通常采用保守治疗。包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施以减轻疼痛和肿胀。同时，可以使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。此外，物理治疗和康复训练也是必不可少的，它们可以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，有助于半月板的愈合。
✔️对于重度损伤，保守治疗往往效果不佳，需要考虑手术治疗。目前广泛采用的是微创关节镜手术，通过小切口将关节镜插入膝关节内部，对损伤的半月板进行修复、部分切除或全切除。这种手术创伤小、恢复快，能够最大限度地保留膝关节的功能。
🌸2、术后康复
对于接受手术治疗的患者，术后康复是至关重要的。康复过程包括关节活动度的恢复、肌肉力量的训练和步态的重新学习等。在康复师的指导下，患者应循序渐进地进行康复训练，以促进膝关节功能的全面恢复。
除了接受专业治疗外，日常生活中的护理也不可忽视。以下是一些日常建议👇：
🔹1、避免剧烈运动和过度使用膝关节：如跑步、跳跃、深蹲等活动，可能会加重半月板的负担，影响治疗效果和康复进程。
🔹2、合理安排饮食：多摄入富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、蔬菜和水果等，以满足身体对营养的需求。
最后，我要提醒一点🔊🔊🔊，在治疗和康复过程中，患者应定期复查和随访，及时了解病情的变化和康复进展。同时，患者也应密切关注自己的身体状况和感受，如有不适应及时就医咨询。
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