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常少海 主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔正畸科
在牙齿矫正的过程中，大家常常关心的一个问题就是：多久可以正常吃饭？今天，我为大家详细解答这个问题，并分享一些日常护理的建议。
🔹在我看来，牙齿矫正后多久可以正常吃饭因人而异，一般来说需要一到两周左右逐渐恢复正常饮食。
🔹在刚开始佩戴矫正器的几天到一周内，由于牙齿和口腔组织正在适应新的压力环境，部分人群可能会感到牙齿酸软无力，甚至出现轻微的疼痛感，这是因为牙齿受到矫正力的作用在移动。此时应选择软食，如米粥、面条、蒸蛋等，避免食用过硬、过粘和需要用力咀嚼的食物，以免引起托槽脱落或牙齿疼痛加剧。
🔹大约一周后，牙齿的酸痛感会逐渐减轻，可以开始尝试一些稍硬一点的食物，但仍要避免啃咬骨头、坚果等硬物。随着矫正进程的推进，一般一到两周后，基本可以恢复正常饮食。
为了确保牙齿矫正的顺利进行和口腔健康的长久保持，我整理了一些注意事项，现在分享给大家🌝：
🔸1、注意口腔卫生：使用牙线、牙缝刷等工具清洁难以触及的牙缝和矫正器周围的食物残渣。此外，饭后漱口也是保持口腔清洁的有效方法。
🔸2、定期复诊：牙齿矫正是一个长期的过程，需要定期到医院复诊。医生会根据个人的矫正进度调整矫正器的力度和位置，确保牙齿按照预定计划移动。
最后，我要提醒的是🔊🔊🔊：在矫正期间，应尽量避免咬嘴唇、咬指甲、吸吮手指等不良习惯，以免影响矫正效果。如有需要，可以向医生咨询如何纠正这些习惯。
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