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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
🌈在这个充满期待的孕期旅程中，每一位准妈妈都希望能给予自己和宝宝最好的呵护。而在日常饮食的小细节里，一杯看似简单的柠檬水，其实蕴含着不小的健康秘密哦！
🌈孕妇一般可以喝柠檬水，但是需要注意适量饮用！柠檬水中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸以及钾、钠等营养成分，这些成分对孕妇和胎儿的健康都有益。维生素C可以增强免疫力，促进铁质吸收，有助于预防贫血。柠檬的酸味有助于开胃，对于孕吐严重的孕妇来说，适量饮用柠檬水可以缓解孕吐症状。但是孕妇每天饮用1-2杯柠檬水即可，过量饮用可能导致胃酸过多，引起不适。
虽然孕妇应注意饮食健康，但是也应在日常生活当中定期孕检，做好个人护理措施哦！
🍭1、适度运动：孕妇应进行适量的运动，如散步、瑜伽、孕妇操等，以促进血液循环、增强体质、缓解孕期不适。但应避免剧烈运动和过度劳累。
🍭2、充足休息：孕妇应保证充足的睡眠时间，每天至少8小时。午休时间也应适当安排，以缓解疲劳。
当然啦！由于孕妇体质特殊，在喝柠檬水的时候也需要注意哦！若是这篇文章对你有帮助，就赶紧点赞并收藏起来吧~
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