血压的正常范围值是多少

: 梅卫义 副主任医师副教授 中山大学附属第一医院东院心血管内科

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血压是心血管健康的重要指标，很多人可能都有这样的疑问：“我的血压到底算不算正常呢？”。😳其实，血压的正常范围有明确的标准，不同年龄、性别甚至健康状况下，可能稍有不同。今天来聊聊，什么样的血压算正常。💡

正常血压的范围是收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。😊超过这个范围或低于这个范围都可能意味着潜在的心血管健康问题，特别是长期偏离标准值的情况，应该引起重视。⚠️

1️⃣ 收缩压（高压）：心脏收缩时，血液对动脉壁的压力称为收缩压，正常范围是90-139mmHg，如果收缩压超过140mmHg属于高血压，应该及时就医治。🔴

2️⃣ 舒张压（低压）：心脏放松时，血液对动脉壁的压力称为舒张压，正常范围是60-89mmHg，如果舒张压超过超过90mmHg则表明有高血压风险。⚠️

了解了收缩压和舒张压的正常范围及高血压前期和风险的判断标准后，再来看看不同血压状态的具体情况。😀

血压状态分为“理想血压”、“正常血压”、“正常高值”这几个状态。“理想血压”为收缩压小于 120mmHg 且舒张压小于 80mmHg，此时人体血压处于理想状态，利于维持心血管系统正常功能，降低心脑血管疾病风险。“正常血压”是收缩压 90—139mmHg 且舒张压 60—89mmHg，此区间人群血压正常，但较理想血压需更关注生活方式调整以保持稳定。“正常高值”是收缩压 120—139mmHg 且舒张压 80—89mmHg。这类人群虽未达高血压诊断标准，但有发展为高血压的风险，应密切关注血压变化。

所以大家一定要定期测量血压，尤其是40岁以上的人群或有家族高血压病史的朋友。即使在年轻时也要留意血压变化，早期发现异常能够有效预防后续的心血管疾病。📋

大家平时有量过自己的血压吗？或者家里有没有人有血压问题呢？是怎么控制血压的呢？欢迎在评论区分享你的经验，一起保持心血管健康！🤗

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