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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
🎯今天我们来聊聊一个看似平常却又不能忽视的健康话题——高血压1级！💥简单来说，高血压1级就是血压的轻度升高状态，具体表现为静息时收缩压徘徊在140-159mmHg之间，舒张压则在90-99mmHg之间。📈
我来带大家深入了解一下什么是高血压1级：
高血压是临床常见的全身血管性疾病，是指动脉内血液压力过高，血压升高，分为三级。收缩压在140-159mmHg，低压在90-99mmHg为高血压一级，收缩压在160-179mmHg舒张压在100-109mmHg为高血压二级，收缩压大于等于180mmHg，舒张压大于等于110mmHg为高血压三级。
血压出现升高时，可出现头痛、心悸、头晕等症状，血压持续升高或者突然升高，可出现严重的并发症，如脑出血、心肌梗死、肾衰竭等。
💡除了以上知识，高血压人群还需要了解日常的一些调理建议，只有了解并遵守，才能更好的控制血压。
1、戒烟限酒：烟酒是血压的隐形推手，远离它们，健康加分！🚬🍷
2、充足睡眠：熬夜伤身更伤压，保证每晚好眠，血压稳稳哒！💤
3、减压放松：压力大？试试冥想、深呼吸，让心灵去旅行！🧘♀️
健康是自己的，对高血压1级说“不”，从今天开始，行动起来，守护你的血压，守护你的健康！💪
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