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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸这个听起来有点陌生的名词，其实是体内嘌呤代谢的产物。简单来说，当我们摄入富含嘌呤的食物时，这些嘌呤会在体内经过一系列复杂的化学反应，最终转化为尿酸。因此，高嘌呤食物是尿酸升高的幕后推手。那么，食物到底能不能降尿酸呢❓让我们一起来了解一下吧。
在探讨尿酸与食物之间的微妙关系时，我们首先要明确一点：食物本身并不能直接降低尿酸水平，但可以在很大程度上影响尿酸的生成和排泄，从而间接帮助我们控制尿酸。如果患者存在尿酸高的情况，不建议吃高嘌呤食物，比如动物内脏，海鲜等，以免加重病情。
存在尿酸高的患者，在日常生活中还需要注意以下几点👇：
✔1、多喝水：每天保持足够的水分摄入，有助于稀释尿酸并促进其通过尿液排出体外。建议尿酸高的患者每天饮水量不少于2000毫升。
✔2、控制饮食：除了避免高嘌呤食物外，还要注意饮食的均衡和多样化。多摄入富含维生素和矿物质的蔬果，少吃油腻和辛辣食物。
✔3、适量运动：保持适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于尿酸的排泄和身体的健康。
🔔好了，今天的文章就分享到这吧，如果你对此还有什么疑问，可以在我的评论区留言哦。
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