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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
跟腱炎，作为一种常见的运动损伤，常让热爱运动的人们深受其扰。可能会影响人们正常的生活和工作，无法正常的进行运动。😲下面便跟大家一起来了解一下跟腱炎都有哪些症状吧。
⭐️1、疼痛：跟腱炎最典型的症状就是跟腱区域的疼痛，尤其是在运动、行走或站立时加剧。疼痛可能从足跟部开始，向上延伸至小腿后侧。
⭐️2、肿胀：随着炎症的发展，跟腱周围可能会出现肿胀，严重者甚至能观察到明显的肿胀区域。
⭐️3、僵硬与紧绷感：跟腱炎患者常感到跟腱部位僵硬，活动时缺乏灵活性，仿佛被紧绷的绳索束缚。
当然了，当患有跟腱炎以后，要做好日常护理工作，能够防止病情进一步加重。通常要注意以下几点：
🌞1、休息：减少或避免引起疼痛的活动，给跟腱足够的休息时间，促进炎症消退。
🌞2、冰敷：用冰袋或冷毛巾对跟腱部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天多次，有助于缓解疼痛和肿胀。
🌞3、加压包扎：使用弹性绷带对跟腱进行加压包扎，以减少肿胀和疼痛。但注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。
跟腱炎虽然是一种运动损伤，但是经过有效的护理和治疗都能获得良好的康复效果。如果有任何疑问可以在评论区留言，我会一一为大家解答。👏
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