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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
半月板在膝关节中起到着缓冲的作用，如果在日常生活中它不慎受到了损伤😣，我们应该怎么办呢？以下是一些常见的方法👇：
🌟1、多休息：在此期间要多注意休息🛌，避免长时间的站立或者行走，帮助减轻半月板的压力。
🌟2、冷敷：可以将冰块用毛巾包住，放置在膝关节部位进行冷敷，建议每次冷敷在10分钟左右✔️。
🌟3、药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊💊、塞来昔布胶囊💊等，进行治疗。
🌟4、手术治疗：如果半月板损伤严重☹️，出现撕裂、断裂等情况，建议在医生指导下通过半月板切除术、半月板防护术等方法，帮助治疗。
我认为在日常生活中做到以下👇几点可以有效减少半月板的损伤：
✔️1、进行热身：在运动前进行适当的拉伸运动，可以有效减少关节的损伤。
✔️2、注意运动姿势：在进行跑步或者打篮球时应注意保持正确的姿势，避免膝关节过度受力或者扭转。
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