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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
👩⚕️孕妇的饮食备受关注。很多准妈妈们都有一个疑问：孕妇能吃杏仁吗？今天，我将为您详细解答这一疑惑。💡
孕妇可以适量吃杏仁，但需注意种类和量。杏仁作为一种坚果类食物，富含蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有一定的益处。然而，这里所说的杏仁主要指的是甜杏仁，而非苦杏仁。🌰
甜杏仁营养价值高，适量吃可以为孕妇提供所需的营养成分，促进胎儿的大脑和视力发育。同时，杏仁中的单不饱和脂肪酸还有助于降低胆固醇，预防孕期心脏病和慢性病的发生。🤰
但是，孕妇应避免过量吃杏仁，因为坚果类食物含有较高的热量，过量摄入可能导致体重增加过快，增加分娩难度。此外，杏仁还属于热性食物，过多食用可能引起上火或便秘等问题。
🌱而苦杏仁则因其含有毒性物质氢氰酸，孕妇应严格避免吃，以免对胎儿发育造成不良影响，甚至引发严重后果。因此，在选择杏仁时，孕妇一定要仔细辨别，确保食用的是甜杏仁。🚫
🥦孕妇在孕期应保持饮食均衡多样，不要偏食或挑食，以确保获得全面的营养支持，同时定期产检，有利于自身和胎儿发育。🥗
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