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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
正常人的空腹血糖数值在3.9~6.1mmol/L之间，那么，餐后一小时的正常血糖数值是多少呢？你知道吗？下面我给大家介绍一下。
🎄餐后1小时血糖指的是起始进食1个小时后的血糖，对于正常人来说，餐后1小时血糖正常值小于11.1mmol/L，可波动在6.7~11.1mmol/L之间。对于孕妇🤰来说，正常的餐后1小时血糖小于10.6mmol/L。其实餐后1小时血糖作为一个临床参考数值，可提示患者是否糖尿病或糖尿病前期，但并不能作为特异性诊断指标。
了解完餐后1小时的血糖正常值以后，我认为一定要做好日常护理工作，才能有效预防糖尿病发生。
🍭1、均衡膳食：保持饮食的多样性和均衡性，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定。
🍭2、定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可以帮助控制体重、提高胰岛素敏感性，并改善血糖控制。
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