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陈丽 副主任医师 暨南大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
在这个信息爆炸的时代，我们每个人都是自己健康的第一责任人。每当感觉到身体有丝丝异样，比如额头微热，我们总会下意识地拿出体温计测一测，当看到体温计上显示36.4℃时，你是否也会犹豫，这个温度，算不算发烧呢？🤔 今天，我们就来聊聊这个话题。
我们需要明确一个概念——那就是体温的正常范围。一般来说，人类的正常体温并非一个固定的数值，而是有一定的波动区间。对于成年人来说，腋下测量的正常体温通常在36℃至37.2℃之间。所以，体温36.4℃是完全正常的，😌 不算发烧。
你可能会好奇，为什么体温会有波动呢？这其实与我们的生理机能密切相关。
1️⃣昼夜节律：人体的体温在一天之中会有一定的波动，这主要是由于生物钟的调控作用。通常，体温在早晨时相对较低，而在下午和晚上时相对较高。这种波动是正常的生理现象，与人体内部的生理活动节律密切相关。🕒
2️⃣环境温度：外部环境温度是影响体温的重要因素之一。在寒冷的环境中，人体会通过减少散热、增加产热等方式来维持体温稳定；而在炎热的环境中，人体则会通过出汗等方式来散热，防止体温过高。这种调节机制使得体温能够在不同环境条件下保持相对稳定。🌡️
3️⃣情绪变化：情绪状态的变化也可能引起体温的波动。例如，紧张、焦虑或恐惧等情绪状态下，体内会释放一些激素如肾上腺素等，这些激素可能导致体温的暂时升高。虽然这种波动通常较小且短暂，但仍是体温波动的一个重要因素。😟
36.4℃的体温是完全正常的，不属于发烧范畴。当你感到身体不适时，除了测量体温外，还应关注其他症状的变化，并及时就医咨询专业医生。🏥 如果这篇文章对你有所帮助，别忘了点赞👍、评论💬或转发给你的朋友们哦！
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