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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
月经期是女性👩朋友们值得关注的一个特殊时期，因为我们的身体会随着体内的激素水平变化出现一系列的不适感，这个时候可以多补充一些富含维生素和矿物质的水果🍏来缓解不适。以下是一些月经期适合吃的水果，女性朋友们跟着我的脚步来看一下吧🌈。
🍀香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够在一定程度上缓解经血流失而引起的身体乏力，并且香蕉🍌中含有的维生素B6成分，也具有调节情绪的作用。
🍀榴莲：榴莲中含有丰富的脂肪和蛋白质以及维生素等多种营养成分，在月经期适量吃一些榴莲，能够及时为身体提供能量，帮助缓解月经期出现的不适感❤️。
🍀苹果：一般女性在月经期间皮肤状态比较差，而苹果🍎中含有多种抗氧化物质，对于皮肤健康有好处。
此外，我们还可以多吃一些樱桃、葡萄🍇等高营养水果。但要注意的是，虽然水果对于身体的好处比较多，但是也要注意合理控制摄入量，以免一次性吃得过多导致胃肠道负担加重，出现消化方面的问题⚡️。
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月经期间吃什么水果好
??月经期子宫内膜脱落，脱落的粘膜同血液经阴道排出体外。月经期应格外做好护理，除了注意身体保暖外，还应适当吃对身体比较好的水果。??我总结了月经期可以吃的水果分享给女性朋友们。1、榴莲榴莲中富含维生素... 详细»
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