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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
血脂高是很多人面临的健康问题，而鸡蛋作为一种常见的食物，常常让血脂高的人纠结不已，🤔到底能不能吃呢？
血脂高时通常能够适量吃。🥚鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、多种维生素和矿物质等，适量吃一些鸡蛋，🎉可以补充身体所需要的营养物质，维持身体健康💪。
但是吃鸡蛋时需要注意不可以过多摄入鸡蛋黄🚫，这是由于鸡蛋中的胆固醇主要集中在蛋黄中，食用过多可能会导致胆固醇升高，从而造成血脂升高。
建议血脂高的人在饮食上要遵循低盐、低脂、低糖的原则，多吃蔬菜🥦、水果🍎、全谷物🌾等富含膳食纤维的食物🥗。同时，要保持适量的运动🏃♂️，控制体重，戒烟限酒。
🌈最后，希望每一位血脂高的朋友都能重视自己的健康，合理饮食，积极生活。💖相信通过大家的努力，一定能够控制好血脂，拥有一个健康的身体💪！
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