身体只有足够的钙质提供才能维持关节，骨骼强健状态，因为人体骨骼，牙齿的重要组成部分都是钙质，如果平时没有掌握合理的方法来补钙，当身体缺乏钙质提供，某些不良症状会持续出现，因此，要在合适的年龄通过合理的措施来补钙，才能维持身体健康状态。45岁之后是否就没有必要补钙呢？
45岁之后是否就没有必要补钙呢？
大部分人在45岁之后身体的老化速度加快，激素水平降低，有可能会让身体吸收钙质的能力下降，在影响之后更容易缺钙。因此，在45岁之后更有必要补钙，特别是女性，此时卵巢功能下降，身体吸收的钙质量减少，很容易因为缺钙引发骨质疏松，关节和骨骼会有疼痛感。如果想要避免这种情况明显，应该及时补钙，在45岁之前，不妨及时摄入一些钙质含量丰富的食物，防止钙质缺乏带来影响。
补钙的最佳年龄是什么？
补钙也有最佳的年龄，在合适的时间补钙能够收获明显的好处。一般在婴幼儿时期，青春期的饮食是较为均匀的，不容易缺钙对身体带来影响，而且此时身体钙质的流失速度较为缓慢，只要饮食健康，通常不会有缺钙的表现。
但是，在30岁之后身体已经逐渐有衰老的迹象，骨骼中的钙质在30岁之后逐渐流失，如果可以在30岁之后就注重补钙，往往可以收获好处，否则钙质获取量过少，骨骼无法保持强将状态，同样也会带来影响。因此，想要认真补钙的人在30岁之后就要做好准备。
补钙期间要注意什么？
为了促进身体对钙质的吸收，在补钙期间维生素D要及时获取，可以适当晒太阳或者从饮食中补充，满足身体对维生素D的需求，加速钙质吸收。如果有严重的缺钙，可以在医生的指导下服用钙片，结合多运动的方式让钙质吸收能力提高。
通过以上内容了解发现，45岁之后就没有必要补钙是错误的想法，在45岁之后身体逐渐衰老，重要器官功能降低，身体需要的激素也无法及时分泌，身体的老化速度会明显加快。如果可以通过及时补钙的方式来提供营养，防止钙质流失，对身体保持健康有利。另外，想要避免缺钙这种情况出现，在30岁之后就可以通过一些好的方式来提供身体需要的钙质，坚持下来之后会发现骨骼更加强健，不容易经常骨骼疼痛。
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