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涂响安 主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
射精快可能是许多人困扰的问题，会影响到性生活的质量，甚至造成性生活不满意，那么这种情况应该怎么改善呢，今天我便为大家分享一下。📣
☀1、调整性生活频率：尽量避免频繁性生活，调整过度频繁，以免导致射精速度过快。
☀2、锻炼身体，增强体质：可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢走、骑自行车等，有助于增强体质，减少早泄的发生。
☀3、心理调整：平时要保持轻松愉悦的心情，避免有太多焦虑、紧张等不良情绪，可以适当听些舒缓的音乐放松心情。
在了解射精快的改善措施后，日常护理也是非常重要的，例如以下几点：👇
🌻1、饮食调理：适当增加山药、羊肉、海参、扇贝等富含营养的食物，以及新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物可能有助于提高性功能。
🌻2、调整性生活时间：尽量选择适当的时间进行性生活，避免过度劳累或者情绪不稳定时进行。
好了，上述就是我今天要分享的内容，如果对你有帮助，欢迎点赞和转发，后续我也会分享更多有关健康以及疾病预防的小知识哟。💖
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