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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
骨质疏松逐渐成为影响人们生活质量的一大隐忧，尤其是腰疼情况出现，更让人倍感困扰。那么骨质疏松引起的腰疼究竟是何原因呢？？？今天就一起探讨一下~
☎️1、骨密度降低：我认为当骨骼密度和质量下降之后，会对骨骼造成微结构破坏，这时骨骼组织会变得异常脆弱，出现腰疼。
☎️2、不良生活方式：我认为如果长期不运动或偏食、过度饮酒等，可能会导致钙元素大量流失，一般也会出现腰痛的情况。
☎️3、肌肉劳损：如果经常久站或坐姿不正确，可能会导致腰部肌肉发生劳损，这个时候腰痛可能会逐渐出现。
除此之外，这种情况也可能是脊柱不稳定导致的。需要在日常生活方面多关注一下，有以下几点：
🌈1、均衡饮食：我建议平时一定要合理膳食，多吃钙含量丰富的食物，比如鱼肉、牛奶等，为身体补充钙元素，提高骨骼密度。
🌈2、适度运动：我建议平时也可以多根据自身情况进行锻炼，比如慢跑、负重练习、打太极拳等，增强肌肉力量，改善肌肉的柔韧性。
🌈3、定期体检：我也建议小伙伴们，定期进行骨密度检查，随时了解骨骼的健康状况，以便于及时治疗。
如果你也有骨质疏松且腰疼的情况，那么这篇文章可以好好看一下，对你可能会有一定帮助。
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