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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
抑郁症不仅仅是情绪低落，更是一种可能影响到你生活方方面面的疾病。那么，如何判断自己是否已经处于抑郁症的某个阶段呢？🧐
通过情绪状态、日常功能、身体反应和消极想法四个方面的表现，我们可以较为清晰地判断抑郁症的程度。📊 轻度抑郁虽然影响较小，但也不容忽视；而中度和重度抑郁则会逐渐对个人的生活质量产生重大影响。
1️⃣ 情绪状态：抑郁的程度与情绪低落的持续时间成正比。轻度抑郁可能只是短期的不开心，但中度抑郁会让你长时间感到无助和悲伤，重度抑郁甚至可能让你对未来完全失去希望。😢
2️⃣ 日常功能：轻度抑郁可能只是在某些情况下影响到你的专注力或情绪调节，但中度抑郁会导致你在工作或学习中变得迟钝，无法专心。而重度抑郁则会严重影响到你的日常生活，可能连起床、洗漱这样简单的事情都变得难以完成。😩
3️⃣ 身体反应：抑郁不仅仅体现在心理上，还可能影响到身体健康。轻度抑郁的人可能只感到疲劳，睡眠不好；而中度抑郁会让你出现睡眠障碍、食欲改变等问题；重度抑郁甚至可能让你长期失眠，出现消化不良或慢性疼痛。😔
4️⃣ 消极想法：轻度抑郁可能只是偶尔的负面情绪，但中度抑郁会让你频繁地质疑自己的能力，觉得自己一无是处。重度抑郁则会出现更危险的想法，如自杀念头。🙁
我建议，如果你发现自己情绪持续低落、对生活失去兴趣，并且以上几个表现已经明显干扰到日常生活，那就要尽早就医。💊
我会根据患者的情况进行详细评估，会推荐心理治疗如认知行为治疗，或开具抗抑郁药物如氟西汀片、舍曲林片等，一定要遵医嘱使用药物。⚕️
你是否也曾有过这样的情绪低落时刻呢？🤔 如果你觉得有以上类似症状，别担心！💪 早期的干预可以帮助你更好地面对和战胜抑郁，来评论区和我一起聊聊吧！🗣️
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