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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
膝盖是我们身体中非常重要的关节，它支撑着行走、跑步和各种日常活动。但有时，膝盖酸痛却成了许多人的烦恼。深入了解膝盖酸痛的原因，提供一些有效的治疗方法。🦿
膝盖酸痛可能由多种原因引起，在临床上常见的原因，我觉得有以下几个方面：
1、过度使用：长时间站立、跑步或进行重复性的膝盖活动可能导致膝盖疼痛。
2、受伤：扭伤、拉伤或直接撞击都可能导致膝盖疼痛。
3、关节炎：骨关节炎是导致膝盖疼痛的常见原因，特别是随着年龄的增长。
4、肌腱炎：膝盖周围的肌腱发炎也会引起疼痛。
5、髌骨软化症：这是一种常见的膝盖问题，特别是在青少年和年轻成人中。
我认为可以采取以下的治疗措施：️
1、休息：给膝盖足够的休息时间，避免过度使用。
2、冰敷：在疼痛区域使用冰袋，每次20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3、压迫和抬高： 使用弹性绷带包扎膝盖，减少肿胀。 在休息时抬高膝盖，以减少血液流向受伤区域。
4、药物治疗： 可以遵医嘱使用非处方的抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，可以帮助减轻疼痛和炎症。
5、物理治疗：物理治疗师可以提供特定的锻炼计划，以增强膝盖周围的肌肉并提高关节的稳定性。
膝盖酸痛虽然常见，但仍建议做相关检查，然后采取治疗措施，可以有效地减轻疼痛并保持膝盖的健康。如果膝盖疼痛持续不减或加剧，应及时咨询医生。如果你觉得这篇文章对你有帮助，别忘了点赞和关注哦！👍🔔 我会继续为你提供更多健康和健身的小贴士！💪🏻🌟
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