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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
每个月总有那么几天，心情和身体都仿佛坐上了过山车🎢。这时候，关于“吃”的每一个选择都显得格外重要！特别是那些甜蜜诱人的芒果，究竟能不能成为生理期的美味伴侣呢？
生理期是可以适量吃芒果的哦！芒果作为一种热带水果，不仅口感鲜美，而且营养丰富，含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁等多种对人体有益的营养素。这些营养素对于提升人体的免疫力、促进消化等方面都有积极的作用。但是任何食物都要适量，过量食用芒果可能会引起肠胃不适，所以记得要适量享用哦！😉
在这个特殊时期，选择食物不仅要考虑口感，更要注重它对身体的温和与滋养。虽然芒果本身对生理期没有直接的负面影响，但每个人的身体状况和反应都是独一无二的。因此，如果你有任何疑虑或特殊需求，比如痛经严重、月经量异常等，建议在吃芒果前咨询医生或营养师的专业意见。👩⚕️
在生理期不仅要注意个人的饮食，还要注意以下几点：
💖1、避免剧烈运动：生理期间应避免跳绳、快跑等剧烈运动，以免导致月经量增多、腹痛等症状。
💖2、清洁外阴：每天用温水清洗外阴，保持外阴的清洁和干燥。注意选择棉质、透气性好的卫生巾，避免使用含有化学物质的卫生巾。
💖3、注意保暖：生理期间，女性身体较为虚弱，容易受凉，因此要注意保暖，尽量穿足够的衣物，避免穿过于暴露或单薄的衣服。
好啦，今天的分享就到这里啦！希望宝贝们在生理期都能找到属于自己的那份舒适与快乐。如果你喜欢这篇文章，别忘了点赞加关注哦！让我们一起成为更健康、更懂自己的女生吧！✨
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