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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
在健康的征程中，钙就如同坚实的基石，支撑着我们的身体。然而，面对琳琅满目的补钙产品，你是否感到迷茫，不知哪种才是最适合自己的呢？那么，哪种补钙产品效果好？今天，我来分析下。
不同的人群适合的补钙产品还真不一样呢，😃对于儿童来说，常见的补钙剂有葡萄糖酸钙、乳酸钙和碳酸钙。其中碳酸钙含钙量及吸收率较高，应用较为广泛。较小的儿童可以选择补充维生素 D，以促进钙的吸收。在我看来，给孩子选择补钙产品就像是在为他们的成长搭建坚实的基石。💖
青少年正处于身体生长发育旺盛期，需及时补充钙剂满足骨骼生长发育所需。正常人群常用药物碳酸钙 D3 咀嚼片，但是血钙、尿酸偏高以及有肾结石的人可不能用哦。😎感觉青少年时期的补钙就像是在为未来的人生储备能量。💖
老年人容易因为钙流失导致缺钙现象，可以选择葡萄糖酸钙或碳酸钙 D3 等补充。😃老年人的补钙就像是给他们的身体加上一道保护锁。💖
孕妇及哺乳期女性在妊娠中晚期多数需要额外补充钙剂，此时可以选用碳酸钙 D3、柠檬酸苹果酸钙咀嚼片等药物补充。😎孕妇和哺乳期妈妈的补钙是为了两个人的健康。💖
选择补钙产品的时候有一些注意事项哦。😃一定要选择正规厂家生产的产品，并且在正规销售机构购买。同时，在日常生活中要积极进行户外运动、多晒太阳，促进维生素 D 合成，有助于钙吸收。
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