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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
肌腱是连接肌肉与骨骼的坚韧纽带，让我们的每一个动作都流畅自如。然而，当这条纽带遭遇炎症的侵袭——肌腱炎，我们的舞步便可能变得沉重而艰难。那么，如何彻底除根肌腱炎？🌟
🔍如果已经出现了肌腱炎，可以采取这几种方法来进行治疗：💙
1、我认为治疗肌腱炎的第一步，是给受损的肌腱足够的休息时间。减少或停止导致肌腱损伤的活动，如长时间使用鼠标、键盘或过度抬举重物，是恢复的关键。使用支具或绷带固定受伤部位，限制其活动范围，有助于减轻疼痛和炎症，促进修复。💥
2、热敷与冷敷是物理疗法的两大法宝。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；而冷敷则适用于急性炎症期，能有效减轻肿胀和疼痛。此外，超声波、激光、电疗等物理因子治疗也能促进组织修复和炎症消退。✨
3、💥非甾体类抗炎药是缓解肌腱炎疼痛和炎症的常用药物。它们可以通过口服或外用涂抹的方式使用。对于严重疼痛的患者，医生可能会考虑局部注射糖皮质激素，但需注意注射次数不宜过多。✨
4、对于保守治疗无效或肌腱出现撕裂、断裂等严重情况的患者，手术治疗可能是必要的选择。手术方法包括肌腱修复术、肌腱松解术等，术后需进行一段时间的康复训练。
💥肌腱炎虽然令人烦恼，但通过综合运用休息、物理疗法、药物治疗、康复训练和手术治疗等多维度治疗策略，我们完全有能力将其彻底除根。同时，了解肌腱炎的易发人群并采取相应的预防措施也是至关重要的。💥
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