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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
现在越来越多三十多岁的人也出现了腰椎退变的情况。“才三十多岁就腰椎退变怎么办” 成为了很多人关心的话题。今天，我就来为大家详细解答一下。💪
🔍 腰椎退变，即腰椎间盘及其周围组织的退行性改变，常见于中老年人，但近年来也呈年轻化趋势。对于三十多岁就出现的腰椎退变，我认为，可以通过以下几点改善：
💼1、改善生活习惯：减少长时间久坐或久站，每隔一段时间起身活动，调整座椅高度和办公姿势，以减轻腰椎负担。🛋️
🔥2、物理治疗：热敷、电刺激等物理疗法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于轻微不适者。🔋
3、药物治疗：急性期疼痛时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬，减轻炎症反应和疼痛。💊
4、微创手术：对于保守治疗无效且症状严重的患者，如存在神经压迫等，可考虑脊柱微创手术。🔪🏥
🚫 避免盲目自我治疗，特别是推拿按摩等，需确保手法正确，以免加重损伤。🏥 定期体检，及时发现并处理腰椎问题，防止病情恶化。
🎀总之，三十多岁出现腰椎退变并不可怕，只要及时采取正确的治疗和预防措施，是可以有效控制病情的。希望大家在日常生活中多关注自己的腰部健康，养成良好的生活习惯。💖"
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腰椎退变严重吗
腰椎退变也被称为腰椎退行性改变，指的是人体的关节软骨发生退变，继发于软骨下骨质和关节边缘，并以增殖性新形成的一种关节病变。目前针对腰椎退变的治疗方法通常有保守治疗、微创介入治疗和传统手术治疗三种。 详细»
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腰椎退变有什么后果
腰椎退变多是生理性的改变，但是与慢性的劳损、重体力劳动也是有一定关系的。如果是轻微的腰椎退变，对身体的影响不大，平时避免过度的劳累，注意休息，适当的加强腰背肌功能的锻炼，加强腰部肌肉的力量。如果是严重... 详细»
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腰椎退变是什么病
腰椎退变是影像科医生的一种描述性语言，不是具体的一种疾病，而是人体脊椎发生的一系列变化。一般正常成人从20岁之后，就开始出现腰椎退行性改变，主要表现在腰椎间盘内，骨刺，骨赘逐渐形成，骨赘形成以后压迫周... 详细»
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